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什么枕頭好？最重要的一點(diǎn)是枕頭要需要與密切貼合人體頸椎曲度，起著減輕工作自學(xué)中頸椎疲勞的作用。因此，在自由選擇枕頭枕芯的時(shí)候，一定要特別注意枕芯的材料、硬度、高度以及彈性等方面，然后根據(jù)自身的具體情況，自由選擇合適自己的枕芯。

枕頭的主要組成部分是枕芯，因此枕芯的好壞很關(guān)鍵。枕頭的軟硬程度與功效都跟填滿材質(zhì)有關(guān)。市面上枕頭種類很多，我們常用的填滿材質(zhì)主要有木棉、蕎麥殼、茶葉、棉花等，這些填充物的特性要求了枕頭的有所不同堅(jiān)硬程度。一般來說指出對睡眠較為好的枕頭有羽絨枕頭、乳膠枕頭、記憶棉枕和蕎麥殼枕頭等。當(dāng)然了，最主要還是要根據(jù)自己的青睞自由選擇適合的枕頭，才更有助減輕疲勞維修精神。

人有高矮胖瘦，枕頭也形態(tài)尺寸各異，究竟哪個(gè)枕頭合適自己呢？一般枕頭的高度為10-15厘米大約，如果體型相當(dāng)大，可以自由選擇高一點(diǎn)的枕頭。必須留意的是，枕頭無法太硬了也無法太軟。太硬了更容易造成頸椎頭部壓力過大，負(fù)面影響睡眠身體健康；太軟了更容易凹進(jìn)來，對人體血液循環(huán)以及骨骼生長都不利于?？梢娬眍^高度對睡眠的負(fù)面影響還是相當(dāng)大的，明確高度可根據(jù)自身實(shí)際情況要求。另外有些人不最喜歡睡枕頭，只不過這樣并很差，長年過往可能會引發(fā)頸部脊椎問題。

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