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一般來說我們生活中很多患上頸椎病的患者，大部份造成的原因都是和我們使用的枕頭有相當(dāng)大關(guān)聯(lián)，如果枕頭無法給我們帶給舒適度的睡眠，那么就會(huì)給我們健康帶給危害。那么這里就有很多人會(huì)問及，正常的枕頭要多高才好呢？下面我們就來理解一下枕頭多高為最佳高度，以及自制枕頭芯有那些材料。

枕頭多高為最佳高度

1、有可能大家都實(shí)在我們睡覺使用枕頭的高度不必過分精確，而且還實(shí)在一般市場(chǎng)上的枕頭高度哪種都可以，這樣是錯(cuò)誤的想法。首先枕頭高度過高更容易引發(fā)頸椎病，醫(yī)學(xué)臨床研究上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。因此枕頭高度過高是引發(fā)落枕、頸椎病的常用原因之一，其次枕頭高度過低更容易供血不太平衡。更容易導(dǎo)致鼻黏膜充血出血，而鼻黏膜很敏感，一出血便會(huì)負(fù)面影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后經(jīng)常出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也有可能是枕頭太低或不必枕頭導(dǎo)致的。

2、我們正常的成人睡眠使用的枕頭，一般情況來說高度最好就是自由選擇，大約十一厘米至十六厘米大約，如果身材是較為體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。同睡法的人對(duì)枕頭的要求也不一樣，習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度大于為宜。習(xí)慣側(cè)睡的人，其睡枕高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩高度一致為宜。而且不枕枕頭同樣妨礙身體健康，很多患上頸椎病的患者指出不枕枕頭就有利康復(fù)，只不過這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。

自制枕頭芯有那些材料

1、我想大家都明白今天市場(chǎng)上枕頭品牌十分多，那么就先來理解一下決明子的枕頭芯，該枕頭芯可以對(duì)我們的頭部和頸部穴位進(jìn)行按摩。所以對(duì)肝陽上亢引發(fā)的頭痛、頭暈、嗜睡、腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等，均有輔助作用，夏天寒冷舒適度，冬天暖和保暖。

2、那么使用蠶沙來制作的枕頭芯，使用它可以給我們的身體清涼止痛，以及等增進(jìn)血液循環(huán)效果，蠶沙枕填滿的蠶沙經(jīng)過篩選、殺菌等科學(xué)處理方法。細(xì)致原料而成，干凈公共衛(wèi)生，氣味芳香，富有彈力，經(jīng)久耐用，可大自然調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)。

3、一般來說我們?cè)谙奶焓褂谜眍^的時(shí)候是最更容易出汗的，所以這時(shí)候我們就可以自由選擇使用茉莉花制作的枕頭芯，它具備透氣、排汗、風(fēng)扇的特性。香氣鮮靈持久，條索緊細(xì)勻整，色澤鮮綠而油潤、滋味鮮爽、馥郁芬芳，使室內(nèi)的空氣充滿著大自然的甜美。用它填滿的枕頭可帶給清爽舒適度的睡眠，在炎炎的夏日使用更加適合。

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