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　　如今，護(hù)腰靠墊儼然已經(jīng)變成了上班族的必備品，它可以有效減少久坐族腰部疼痛，有利于身體健康。但是也有不少人會(huì)產(chǎn)生一些疑問(wèn)：“為什么我用了靠墊，腰背還是會(huì)疼呢?”這可能是靠墊選擇不當(dāng)惹得貨?到底我們要如何選擇，今天就具體來(lái)說(shuō)說(shuō)。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，護(hù)腰靠墊主要有兩個(gè)作用，一是提醒我們的身體保持正確的坐姿，另一個(gè)則是支撐腰椎。久坐族經(jīng)常出現(xiàn)的腰背痛問(wèn)題，主要都是因?yàn)椴徽?dāng)?shù)淖艘鸬?。研究資料顯示，坐著時(shí)，腰椎的承受能力是站著的2倍，而如果身體前傾20度，壓力則是原來(lái)的3倍?？繅|可以有效減輕這種破壞力，減少腰椎負(fù)擔(dān)。市場(chǎng)上靠墊種類多種多樣，我們究竟該如何選擇?

　　選擇有弧度的靠墊：有弧度的比沒(méi)有弧度的靠墊要好的多，它有足夠的支撐力支撐腰部，而這當(dāng)中又以前凸最好，靠墊幅度則是因人而異。靠墊的正確擺放位置是肩胛骨下方到臀部的位置，選擇與自己腰部曲線符合的款式最佳。而對(duì)于長(zhǎng)期開車的人來(lái)說(shuō)，可以選擇左右兩邊有凸起的弧度，這樣的靠枕保護(hù)性更強(qiáng)。

　　選記憶海綿或者塑膠板材質(zhì)的靠墊：目前市場(chǎng)上，有彈力棉、網(wǎng)狀、記憶海綿、塑膠板4種類型。記憶海綿與塑膠板材材質(zhì)的靠墊支撐力最強(qiáng)。當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中有很多人喜歡用毛絨玩具當(dāng)靠墊，覺(jué)得這種材質(zhì)的靠枕柔軟舒適。但是，這種材質(zhì)能分散的壓力較少，并不適合中老年人或者已經(jīng)出現(xiàn)疼痛狀況的人。

　　除了材質(zhì)以外，護(hù)腰靠墊要真正發(fā)揮作用，必須去靠才行。此外，臀部要占滿整個(gè)椅面，并讓腰背部與椅背完全緊貼，兩腳在地面上平放，這是最省力的姿勢(shì)。對(duì)于身材比較嬌小的人來(lái)說(shuō)，可以選擇厚的靠墊。而如果加了墊子，臀部還不能占滿椅面，也可以在腳下墊一個(gè)箱子，讓膝蓋高于臀部。