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很多人指出的“睡硬板床”,就是撤掉床墊,在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡。但是睡硬板床知道更佳嗎?怎樣自由選擇軟硬適中的床墊?有所不同的人應(yīng)當(dāng)如何自由選擇合適自己的床墊呢?別急,南昌裝修設(shè)計(jì)?小編這就帶你去一探到底~
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1、睡硬床知道比睡軟床好嗎?
人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理傾斜,如果睡太硬的板床,無法配合人體脊椎的正常曲線,腰部得到支撐,時(shí)間長(zhǎng)了還更容易導(dǎo)致勞損,減輕腰酸背痛等癥狀。過硬的床,對(duì)身體凸起骨頭、關(guān)節(jié)還有一定的負(fù)面影響。睡在過硬的床上,只有頭、背、臀、腳跟幾個(gè)點(diǎn)來承受流體,脊柱會(huì)處于僵挺緊張狀態(tài),必須腰背肌肉來支撐,睡眠時(shí)達(dá)不到應(yīng)當(dāng)有的放松效果。
2、誰(shuí)都可以睡硬床嗎?
一般腰突癥和腰痛患者以及部分骨折術(shù)后康復(fù)期的患者,要多睡硬板床。正常人、嬰幼兒則不應(yīng)睡太硬的床,特別是從月大到3歲的階段,如果床太硬,不利于孩子骨骼發(fā)育。如果家中是硬板床,可以在上面墊大約10厘米厚的褥子,或者在木板床上放個(gè)棕墊,如果還實(shí)在硬,可以再加墊5~8厘米厚的褥子。
3、怎樣自由選擇軟硬適度的床?
選床墊時(shí)不妨按照3:1的原則進(jìn)行,3厘米厚的床墊,手壓塌陷下去1厘米適合;10厘米厚的床墊也一樣,略為陷下去3厘米軟硬較適中,相加。適合的床墊能使脊椎維持大自然的彎曲度,與肩、腰、臀幾乎貼合,不留空隙。平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這兩處顯著傾斜的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個(gè)身,用同樣的方法試一試身體曲線凸起部位和床墊之間有沒有間隙。
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